Motivation

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Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?

Si vous avez décidé de prendre soin de votre santé et de commencer à pratiquer une activité physique, l'une des questions que vous vous posez probablement est : "Quel est le meilleur moment pour faire du sport ?". La littérature scientifique a tenté de répondre à...

5 astuces pour garder la motivation pour faire du sport

Vous venez de prendre la bonne résolution de faire plus de sport, mais vous ne savez pas comment maintenir vos objectifs dans le temps ? Vous souhaitez perdre du poids et vous êtes à la recherche d’astuces pour garder la motivation pour faire du sport le plus...

Où trouver la motivation pour se remettre en forme après 60 ans ?

Plus nous avançons en âge, plus il peut être difficile de prendre la décision de se remettre en forme. L’excuse qu’il nous reste moins de temps que nous en avions précédemment, revient d’ailleurs fréquemment auprès des personnes qui ont plus de 60 ans. Pourtant, ce ne...

Peut-on perdre du poids sans sortir de son lit ?

Garder la ligne ou perdre du poids, cela passe aussi par ce que vous faites dans votre lit. Cela vous étonne sûrement, mais vous pouvez dépenser des calories tout en restant dans votre nid douillet. Pour cela, il vous faudra un sommeil de qualité, une bonne...

Comment se remettre au sport à 40 ans ?

Faire du sport de façon régulière est à n'en pas douter l’un des meilleurs moyens pour se maintenir en bonne santé. C’est d’autant plus indispensable lorsqu’on prend de l’âge. Généralement, il est conseillé de pratiquer au moins une activité physique par semaine....

Conseils pour voyager fit

Vous avez besoin de conseils pour voyager en bonne santé ? Il est déjà assez difficile de commencer un programme de remise en forme, mais les voyages d'affaires deviennent de plus en plus difficiles. Voici quelques idées pour vous aider à vous mettre en forme en...

Le pouvoir de la persistance et de la persévérance

La persévérance est peut-être l'outil le plus important que nous pouvons utiliser à notre avantage dans notre programme de remise en forme. Car il n'y a pas de plan parfait, et il est très peu probable que nous ne trébuchions pas au cours de notre voyage, mais si nous...

7 astuces pour faire de l’exercice quand on n’a pas le temps.

Pas le temps de faire de l'exercice ? Investissez dès maintenant et vous en tirerez probablement des dividendes dans plusieurs années, des années de vie plus saine et plus heureuse. Voici quelques idées pour vous permettre de vous concentrer sur quelques séances...

Kaizen : comment mettre cette philosophie Japonaise au service de votre shape ?

Il y a un mot japonais, Kaizen, qui signifie amélioration graduelle, ordonnée et continue. Une grande partie de l'industrie automobile japonaise s'est concentrée sur ce concept dans la période de reconstruction de l'après-guerre pour relancer et diriger son secteur de...
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