Fitness

Si les hommes ont toujours été très intéressés par la musculation, certaines zones de leurs corps restaient cependant laissées de côté. Les jambes et le bas du corps avaient ainsi tendance à sauter, au profit des pectoraux et des bras. C'est maintenant du passé et...

On appelle hypertrophie l'augmentation de la taille des muscles et si on a tendance à l'associer à ces culturistes qui défilent en slip sur des podiums, tout le monde peut y gagner (c'est d'autant plus vrai à partir de 40 ans et 50 ans ) ! Je le rappelle souvent, mais...

La cinquantaine bougie vient d'être soufflée et vous êtes pris de nostalgie, votre vous musclé et vigoureux semble désormais bien loin, ou bien peut être que cette vision healthy de vous même n'a simplement jamais existée...ce sera pour une prochaine vie... OU PAS !...

Vieillissement rime avec changement, et l'un d'entre eux est une baisse du niveau global d'énergie. Les niveaux d'énergie baissent après 50 ans parce que beaucoup de personnes tendent à devenir moins actives physiquement. A cela peuvent s'ajouter certains pépins...

L'entraînement croisé (crosstraining) présente de nombreux avantages qui peuvent améliorer vos performances en tant que coureur et dans les autres sports que vous pratiquez. Pour exceller dans un sport, la plupart des athlètes d'élite consacrent un temps exorbitant à...

Il est assez évident qu'on ne se muscle plus à 40 ans comme à 20 printemps. Le corps évolue et vieillit, les efforts à faire seront certainement plus durs et les résultats moindres. Mais il n'est jamais trop tard et c'est ce qui est si beau ! Il est toujours possible...

S'entraîner à la maison est devenu la nouvelle en 2020, bien que ce mouvement ait été un peu "forcé.. Toujours est t-il qu'il est bon d'avoir un plan d'entraînement à la maison dans son arsenal au cas où sa salle de sport vient un jour à fermer ses portes. La pandémie...