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Comment augmenter son niveau d’énergie à 50 ans et plus ?

Vieillissement rime avec changement, et l'un d'entre eux est une baisse du niveau global d'énergie. Les niveaux d'énergie baissent après 50 ans parce que beaucoup de personnes tendent à devenir moins actives physiquement. A cela peuvent s'ajouter certains pépins...

Cross Training, pourquoi vous avez tout intérêt de le faire ?

L'entraînement croisé (crosstraining) présente de nombreux avantages qui peuvent améliorer vos performances en tant que coureur et dans les autres sports que vous pratiquez. Pour exceller dans un sport, la plupart des athlètes d'élite consacrent un temps exorbitant à...

Faire du muscle après 40 ans : la recette étape par étape.

Il est assez évident qu'on ne se muscle pas à 40 ans comme à 20 printemps. Le corps évolue et vieillit, les efforts à faire seront certainement plus durs et les résultats moindres. Mais il n'est jamais trop tard et c'est ce qui est si beau ! Il est toujours possible...

Comment s’entraîner à la maison, mes meilleurs astuces de coach

S'entraîner à la maison est devenu la nouvelle en 2020, bien que ce mouvement ait été un peu "forcé.. Toujours est t-il qu'il est bon d'avoir un plan d'entraînement à la maison dans son arsenal au cas où sa salle de sport vient un jour à fermer ses portes. La pandémie...

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