by fitnessator | Jun 9, 2021 | Fitness
Je vous retrouve ici, car vous voulez des pectoraux saillants, musclés et secs, et que vous êtes en quête d’un programme de musculation pour vous permettre d’atteindre votre but ! Mais commençons avec un peu d’anatomie, très léger. Voici une petite image...
by fitnessator | May 12, 2021 | Fitness
Depuis quelques années, les hommes prennent de plus en plus soin de leur corps. Toutes les parties de notre corps peuvent être travaillées, même celles que l’on croyait spécifiques aux femmes. Au fil de votre lecture, vous comprendrez pourquoi les hommes travaillent...
by fitnessator | Jul 28, 2020 | Fitness
On appelle hypertrophie l’augmentation de la taille des muscles et si on a tendance à l’associer à ces culturistes qui défilent en slip sur des podiums, tout le monde peut y gagner (c’est d’autant plus vrai à partir de 40 ans et 50 ans ) ! Je...
by fitnessator | Jul 21, 2020 | Fitness
La cinquantaine bougie vient d’être soufflée et vous êtes pris de nostalgie, votre vous musclé et vigoureux semble désormais bien loin, ou bien peut être que cette vision healthy de vous même n’a simplement jamais existée…ce sera pour une prochaine...
by fitnessator | Jun 19, 2020 | Fitness
Vieillissement rime avec changement, et l’un d’entre eux est une baisse du niveau global d’énergie. Les niveaux d’énergie baissent après 50 ans parce que beaucoup de personnes tendent à devenir moins actives physiquement. A cela peuvent...
by fitnessator | Jun 15, 2020 | Fitness
L’entraînement croisé (crosstraining) présente de nombreux avantages qui peuvent améliorer vos performances en tant que coureur et dans les autres sports que vous pratiquez. Pour exceller dans un sport, la plupart des athlètes d’élite consacrent un temps...
