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Exercices fonctionnels
5 façons étonnantes (et efficaces) de brûler plus de calories au quotidien !
Vous n'avez pas obligatoirement besoin d'aller à la salle de sport pour brûler des calories. Il est bon de garder à l'esprit que toutes sortes d'activités quotidiennes peuvent avoir une combustion de calories étonnamment décente. C'est ce qu'on appelle le NEAT en...
Marcher pour maigrir, ça marche ? Oui, en s’y prenant bien !
La marche est sans conteste l'activité la plus efficace ET la plus sous-cotée pour perdre du gras. Quand on parle perte de poids, on pense en premier lieu course à pied, Hiit, cardio, circuit training ou encore corde à sauter ou TABATA....marche à pied ? Personne,...
Comment faire de la marche un vrai sport ?
Transformez votre routine de marche en un véritable entraînement grâce à ces conseils. Comme tout programme d'exercice, le succès repose sur l'établissement d'objectifs spécifiques et d'un parcours pour les atteindre. Si vous ne tirez pas le meilleur parti de votre...
6 règles d’or pour brûler des graisses
Si l'un de vos principaux objectifs en matière d'exercice est de faire disparaître la graisse corporelle et de brûler des calories, ces 10 conseils pour perdre de la graisse vous permettront de tirer le meilleur parti de chaque minute d'exercice de brûlage de graisse....
Périnée et cardio, attention si vous souffrez du plancher pelvien !
Contrairement à ce que vous pourriez bien penser, les muscles de votre plancher pelvien ne sont pas concernés que par vos parties de jambes en l'air ou le fait de contenir votre vessie, ils jouent bel et bien un rôle vital dans la stabilisation de votre abdomen et la...