by fitnessator | Nov 3, 2020 | Nutrition
Que l’on soit un homme ou une femme, la perte de poids est régit à une seule chose, le déficit calorique ! Il n’y a pas vraiment de différence selon le sexe mais une seule vérité : on ne peut perdre localement. Cela signifie que l’on ne peut pas...
by fitnessator | Aug 24, 2020 | Récupération
Chez les athlètes de haut niveau ou les adeptes de la musculation, un nouveau produit fait rage : il s’agit du CBD. Certains sportifs ne jurent désormais que par ce produit, poussant les scientifiques à se pencher davantage sur le sujet. Mais le CBD peut-il vraiment...
by fitnessator | Jul 28, 2020 | Fitness
On appelle hypertrophie l’augmentation de la taille des muscles et si on a tendance à l’associer à ces culturistes qui défilent en slip sur des podiums, tout le monde peut y gagner (c’est d’autant plus vrai à partir de 40 ans et 50 ans ) ! Je...
by fitnessator | Jul 21, 2020 | Fitness
La cinquantaine bougie vient d’être soufflée et vous êtes pris de nostalgie, votre vous musclé et vigoureux semble désormais bien loin, ou bien peut être que cette vision healthy de vous même n’a simplement jamais existée…ce sera pour une prochaine...
by fitnessator | Jul 20, 2020 | Running
Motivés à courir plus vite et plus efficacement, de nombreux athlètes se concentrent sur les moyens d’améliorer les niveaux de VO2 Max. La VO2 Max est la quantité maximale d’oxygène que notre corps peut absorber. Elle est mesurée comme la quantité...
