by fitnessator | Jul 20, 2020 | Running
Motivés à courir plus vite et plus efficacement, de nombreux athlètes se concentrent sur les moyens d’améliorer les niveaux de VO2 Max. La VO2 Max est la quantité maximale d’oxygène que notre corps peut absorber. Elle est mesurée comme la quantité...
by fitnessator | Jul 20, 2020 | Motivation
Faire du sport de façon régulière est à n’en pas douter l’un des meilleurs moyens pour se maintenir en bonne santé. C’est d’autant plus indispensable lorsqu’on prend de l’âge. Généralement, il est conseillé de pratiquer au moins une activité physique par...
by fitnessator | Jun 26, 2020 | Running
Une douleur au genou pendant la course peut rapidement transformer une séance d’entraînement agréable en une corvée douloureuse. La douleur au genou est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs (vous le savez si vous êtes familier du...
by fitnessator | Jun 26, 2020 | Running
Les crampes de course peuvent rapidement transformer une séance d’entraînement agréable en une expérience misérable. Voici quelques faits et conseils sur les causes des crampes de course et sur la manière de les éviter. Il existe de nombreux types de crampes que...
by fitnessator | Jun 19, 2020 | Fitness
Vieillissement rime avec changement, et l’un d’entre eux est une baisse du niveau global d’énergie. Les niveaux d’énergie baissent après 50 ans parce que beaucoup de personnes tendent à devenir moins actives physiquement. A cela peuvent...
