Comment se muscler après 50 ans ?

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La cinquantaine bougie vient d’être soufflée et vous êtes pris de nostalgie, votre vous musclé et vigoureux semble désormais bien loin, ou bien peut être que cette vision healthy de vous même n’a simplement jamais existée…ce sera pour une prochaine...
Comment améliorer sa VO2 Max ?

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Motivés à courir plus vite et plus efficacement, de nombreux athlètes se concentrent sur les moyens d’améliorer les niveaux de VO2 Max. La VO2 Max est la quantité maximale d’oxygène que notre corps peut absorber. Elle est mesurée comme la quantité...

Comment se remettre au sport à 40 ans ?

Faire du sport de façon régulière est à n’en pas douter l’un des meilleurs moyens pour se maintenir en bonne santé. C’est d’autant plus indispensable lorsqu’on prend de l’âge. Généralement, il est conseillé de pratiquer au moins une activité physique par...
Douleur au genou pendant la course

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Une douleur au genou pendant la course peut rapidement transformer une séance d’entraînement agréable en une corvée douloureuse. La douleur au genou est l’une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs (vous le savez si vous êtes familier du...